Инвестиции в здоровый образ жизни

Приветствую вас на сайте invest-max.ru. Под словом инвестиции я считаю не деньги, а знания которые ты можешь вложить в физическое, эмоциональное развитие человека (в свое развитие).  

Здоровый образ жизни спортсменаС кем вы бы хотели заняться сексом с спортсменом атлетического телосложения или же с худым или толстым человеком?

Общие размышления о здоровье

Есть поговорка «В здоровом теле здоровый дух», это не просто поговорка, это жизнь. Если тело человека не будет здорово, то и делать ему ничего не захочется, ведь если сломана нога вы никуда не пойдете гулять, а значит не познаете что то новое. Здоровье это фундамент личности человека, его стойкость, опора и фундамент. Без фундамента нет строения, поэтому на днях Рождения в первую очередь желают здоровья. «Будет здоровье — будет все» или «Будет здоровье, остальное заработаешь».

Надо вести здоровый образ жизни

Инвестиция №1  -  постарайтесь правильно есть — это значит питаться 4-5 раз в день попомаленьку, еды должно быть в порции примерно с ваш кулак. Старайтесь не есть после 18-19 часа если вы ложитесь в 21-22 спать и после 20 — 21 часа если вы ложитесь спать в 23-24 часа ночи. Вся ваша еда откладывается быстрее когда вы не двигаетесь а просто сидите или лежите на диване, нежели когда вы активны. Не еште макароны и жареную картошку на ночь, особенно после тренировок — она обязательно превратится в жировые складки на животе.

Инвестиция №2 — занимайтесь спортом. Чем больше вы занимаетесь спортом тем меньше времени едите. Все довольно таки просто — закон сохранения энергии:  Едите мало + занимаетесь спортом = худеет, так как энергии не откуда браться, едите много + не занимаетесь спортом = толстеете, так как энергия приходит и не уходит. Или выходит не достаточно))).

Инвестиция №3 — откажитесь от курения, алкоголя и наркотиков. 70 рублей в день на сигареты или пиво разве лишние у вас? Если посчитать получается в месяц 31 день по 70 это уже 2170 р, а в год 26000 — это поездка в Египет например. Вы эти деньги можете потратить на свое развитие, на отдых, на бассейн, подарки, инструменты для дома. Про наркотики я вообще молчу — это зло!

Инвестиция №4 — откажитесь от компьютерных игр, социальных сетей. Да  это интересно не спорю, затягивает, компьютерные игры это удовольствия. Но! Сколько на это надо тратить времени чтобы это не приносило ущерба вашему здоровью и саморазвитию.  Вы это время можете потратить на свое умственное и физическое развитие! Мой вам совет — если вы играете давно, удалите главного персонажа, продайте его, купленные вами танки продайте и вы потеряете смысл играть, потом просто удалите игру. С Социальными сетями все гораздо сложнее  - это тоже зависимость: ждать что тебе придет сообщение, лайк от новой фотки или просто каждые 15 минут проверять новости. Да это нужно для общения я не спорю, но сколько вы тратите на это времени в часе?   Сообщения можно проверить 3 раза в день — утром, днем и вечером. Каждый месяц смотрите в каких группах вы состоите, удаляйте шлаковые бесполезные группы с красивыми картинками но не развивающие вас.

Инвестиция №5 — правильный режим труда/отдыха.  Все тренера горят в любом виде спорта — сколько вы мышцы нагружаете, столько же они должны отдать. Про головной мозг все тоже самое. Не работайте больше 8 часов в день — что бы вам не говорили ваши начальники, директора, родственники и не берите пример с друзей трудоголиков.  Знаете почему — это вредно для здоровья. В течение дня меняйте вид работы: например с сидячей на физическую.

Инвестиция №6 — укрепляйте силу воли. Если вы в детстве отказались от курения значит у вас есть сила воли, внушайте ее себе в голову. Захотелось выпить пива — говорите себе «от сигарет отказался и от пива откажусь» мне это не надо, я потрачу деньги в другое место. Так же отказывайтесь от социальных сетей — вы сильный человек, над вами не властен сотовый телефон!

Инвестиция №7 — познавайте мир, изучайте новые темы/направления/сферы. Если скажете что это вам не интересно — это бред собачий. Как можно говорить о том чего не знаете?  Вы изучите до всех тонкостей, а потом когда вы скажете: «Ну я это знаю» — все равно познавайте дальше и интересуйтесь и вы узнаете как много во вы не знали.

Инвестиция №8 — изучайте лекарства, их состав, стоимость. Рань или поздно человек начинает болеть, пусть это будете не вы, а ваши родственники, близкие. Вы же можете им помочь если знаете что лечить и какими лекарствами. Вы знаете от чего парацетамол, димедрол, анальгин, уголь активированный, смекта, ношпа, витамины группы А, фастумгель, быструмгель? Если вы это знаете это то тогда можете научится делать уколы, так рассасывается быстрее и гораздо эффективнее. Изучайте составы лекарств и на какую систему человека человека расчитано.

Здоровый образ жизни с медицинской точки зрения

Чем больше человек двигается, тем больше работает его двигатель — сердце. В спокойном состоянии пульс человека 70-80 ударов в минуту, в активном 150 — 190, кровь приливает ко всем органам в 2 раза быстрее и несет с собой кислород, который так нужен нашему головному мозгу для быстрой деятельности. Так же он нужен и другим частям тела. Не занимаясь спортом вы просто не кормите свой организм, получаете от это утомляемость, быстрее устаете, начинаете жиреть и мышцы атрофируются. С кем вы бы хотели заняться сексом с спортсменом атлетического телосложения или же с худым или толстым человеком? Я вот со спортсменом. Медики рекомендуют нагружать все группы мышц:  ноги (приседания), руки (вращение суставов, бицепс и трицепс), корпус (вращение позвоночника, вытягивание  подтягиванием), пресс (просто напрягайте чтобы не рос живот). Это продляет вашу жизнь, медики рекомендуют делать упражнения много раз но с маленьким весом — так называемые кардио нагрузки.

Желаю вам инвестировать в себя, это путь к развитию личности человека.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


четыре − 3 =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>